yutupeのブログ

内臓脂肪レベル3  (10レベル評価)

レベル2まで落ちた事は1度

次の日にはレベル3

17時半帰宅したが超ショートコースへも行かず

帰宅時間に重なり国道も走るので集中出来ない時は無理には走らない

雨予報も有るので

洗濯しながら夕飯の仕度

お米炊いてなさそう

茹で卵と10割蕎麦を茹でる

ミラノ〜サンレモ

ラ・プリマヴェーラ

パレード走行区間も入れたら300ｋｍ

世界王者3名の激突

タイプの違うライダーが得意とする走りを惜しげもなくぶつけ合う

近年稀に見るプリマヴェーラ

残り300mからのロングスプリント

自分はブルベを走る気無いが

過去

鈴鹿８耐ソロベスト283km

富士チャレンジ200kmベスト5時間45分

自分ルールで列車には入らない

他の走者の後ろへは着かない

今年エントリー出来る様準備

サーキットエントリーフィは高い

人の後ろで楽してゴールなんて面白くもない

己呑みの力

練習中どう見てもアシスト付きＥバイク

颯爽と出てきたはいいが付いて来れない

Ｕターン

一言

己の力で掛かってこい

凍結防止剤塩カルが撒かれる地域

雨が降ってくれる度に道路の塩カルを流してくれる

とわいえ塩カル撒き過ぎでは

昨日土曜日

16時には帰宅したので

17時スタート超ショート22km

上下夏ジャージ

実走行練再開して乗り込めていない割に

max power1002w

瞬間powerだが嬉しい

今日日曜日

作業服洗濯しながら自重トレ

ゆっくりな朝はドリップコーヒー

お母さんも飲むというので多めに

9時時点での気温17度

10時スタート132km

夏ジャージ

avg29.9km/h

久し過ぎる100km越え

今日のコース夏でも水分補給で充分

前の日の夕方炭水化物お多めに食べて置けば補給せず

距離伸ばし初めの頃は身体がエネルギーの使い方

忘れてる

ましてやこの冬咳が酷くて乗らない日が8週間

食べたからと速エネルギーとして使われる事は無い

低血糖状態を補う

最近コース脇の自販機が減ってタイミングの良い給水が出来ない

基本コンビニへは寄らない

しかし今日は手遅れの様でコンビニたんぱく質系調理パン補給

80km過ぎから積極給水

このコースと距離でハンガーノック寸前とはお粗末さま

昨日ドライヤーが届いたと電話を頂いているので

受け取りに行く

5%値引きと伺っていたが消費税分も値引きして頂いた

頭髪の延命

スーパーへ寄るが俺一人上は少し厚手のインナーのみ

皆ダウンジャケットやコート姿

今のうちに身体冷却していかないと寝付けない

冷却足らずこの時間でも眠気訪れず

このまま朝だな

書き込んでいると眠気が

少しは眠れそ

今朝は予報程では無いが凍みたけど気温の上がるのも早く直ぐに汗ばむ程

普段新築物件を一人でする際は

お茶の時間は立ちで缶コーヒー程度で10分程

お昼は玄米だけの弁当自分は料理しないのでおかずは無しで15分程度

終了時間は20時前から掃除して20時30分には現場を出る

他の業者さんが居る時は一緒に普通にお茶30分お昼1時間と合わせる

終了時間は皆さん17時には帰るので気兼ねなく自分ペースで

今日から現場は自分以外にも居るので普通にお茶お昼

終了時間は17時

元請けの社長はお様馴染み

若い頃から17時終い

大したものである

仕事は時間掛ければいいというものではない

分かってはいるのだがね

受けておいて引き渡しに間に合いませんでは己呑みならず人様の信用に関わるので

自分の身体を泣かせれば済む事

別にカッコつけてる訳で無く

勤めを辞めて親父のケツついて

19時まで現場加工場へ行き1時間加工

日曜日は無し

用が有れば無論休むけど

幼い頃から親父が帰ってくるまで夕飯は食べさせてもらえなかった高校終わるまでそんな調子

なんで夕飯は20時21時に食うもんだと思ってた

社会人での陸上競技自転車ロードレースの練習は

4時にはスタートして終わらせ6時半分には家を出るコロナ騒ぎでレースに出なくなっても変わらず

走らない理由探すより走る時間をつくれ

これが俺というおっさん

こう書くとアンチな方もいらっしゃるはず

しかしこれが俺なんで

夕方気温も冷え込まず日が暮れるのも僅か伸びてきたのでCX6で農道練20分

不整路でタイヤの滑る感覚を身につける為

夕飯納豆玄米

気温が上がる様ですが杉ヒノキ花粉に黄砂だそうです